2週間の変わる生活(Step1)を振り返る【フィードバック】

𓁿自分改革

こんにちは、お金を貯めるくまです。

9月に立てた
「時間を守れる自分に変わる」ための
6つの方針と、step1〜3の行動計画。

そのStep1が10月8日まで達成&継続できていれば
次のStep2に進むことにしていたので、
今日はその進捗をご報告と振り返りです。

果たしてくまは次のステップに進めるのか??

Step1の達成状況

わりと順調に進んでいるこの計画。

なんとStepの区分けを越えて実行していました。

 10月8日までの達成状況

以前は「もっと時間をうまく使いたいな〜」と
ぼんやり思っていただけでしたが、
いつ何をするのか
ハッキリ言葉にしたことで
自分の中で意識するレベルが変わったと感じてます。

この2週間は本当にそれだけでできた感じ。

そういえば先週読んだ本の中でも、こんな一文がありました。

日々の計画が具体的な行動レベルまで明確になっていると、
その行動をする可能性は300パーセントも高まることが、
心理学の研究から明らかになっています。

やりぬく人の9つの週間 コロンビア大学の成功の科学(第2章より)

難易度の低い課題なら、
頭の中に「何をどうしたらいいのか」具体的なイメージがあるだけで
実行できてしまうんですね。たぶん。

(ちなみに上画像で切れている最終段階(Step3)はこんなのでした。)

今後の課題(10月29日まで)

達成状況で△になっている
19時ごはん作り開始23時就寝は、
2週間の間に65点以下だったことがあったため
△にしました。

夜の時間の使い方はこれからも私の課題です。
それと今○が付いているものも、今後継続していくこと。

ということで、今月29日までは

  • Step1と2を引き続き継続させること
  • 特に23就寝を徹底&ご飯作り開始のタイミングを見直し

することとします!

そしてさらに、
ブログ更新は平日2回を目標にしていたけど
気づけは楽しくて毎日更新できていたので、
Step3のジムトレを少し難易度を下げて
新たな課題に加えたいと思います。

  • 最低週1回、ブログ更新とジムトレ

10月29日までの課題まとめ

  1. 6時半起床
  2. 余裕をもって出勤する(出勤時間を早める)
  3. 帰宅即15分そうじ
  4. 19時ご飯作り開始
  5. 23時就寝
  6. 平日に各1回以上ブログ更新とジムトレをする

おわりに

私の割にうまくいき過ぎなような気もしますが、
なんかこれも本に書いてあったな。

自分自身で「自分がこんなにうまくできるはずがない」という
リミットをかけてしまう、
能力を疑う、不安に思うことが、
目標達成を妨げていることは多いらしい。

これは、
能力とは持って生まれたものであり、
努力によって成長は可能だ、と
信じることができていないから

なんだそうだ。

このチャレンジを機に、
自分の思い込みが成長を邪魔していないか
感情や思考にも注意を払っていきたいな。(理想)

ひとまずは、23時に寝るぞ。

コメント

タイトルとURLをコピーしました